Gérer mes menstruations avec un handicap physique

Apprendre sur la santé menstruelle peut être un défi à différents moments de la vie. Les menstruations varient d’un corps à l’autre, et il peut être difficile de déterminer quels produits conviennent le mieux à vos besoins. Ces défis peuvent être amplifiés par plusieurs facteurs, notamment le handicap.

Je ne suis pas une personne en situation de handicap; je m’identifie comme une femme valide. Cependant, je travaille quotidiennement avec des personnes ayant divers handicaps, et trouver des solutions concrètes pour elles est devenu un sujet qui me tient particulièrement à cœur.

Je suis consciente que certaines personnes préfèrent utiliser un langage centré sur la personne (« personne en situation de handicap »), tandis que d'autres privilégient un langage centré sur l'identité (« personne handicapée »). Dans cet article, j’utiliserai ces deux termes de manière interchangeable. Je tiens à souligner que le handicap et les menstruations devraient être perçus comme une partie de l’expérience d’une personne, et non comme ce qui définit son identité. Tout comme les menstruations, le handicap est un sujet qui peut souvent sembler tabou et difficile à aborder. Il peut être compliqué d’expliquer ses expériences liées au handicap ou aux menstruations (ou aux deux) à celleux qui ne les ont pas vécues. Ces expériences peuvent susciter de nombreuses émotions difficiles, et il peut être ardu de trouver des réponses à ses questions personnelles à ce sujet. Cependant, chez Monthly Dignity, nous sommes là pour vous aider à trouver ces réponses et pour vous accompagner afin que vous vous sentiez aussi à l’aise que possible pendant vos règles, que vous soyez en situation de handicap ou non. 

Comment le handicap influence-t-il mes règles ?

Un handicap peut être défini comme toute limitation ou restriction de la capacité d’une personne à participer à ses activités quotidiennes (1). Cela peut inclure de nombreux diagnostics différents, chacun ayant ses propres implications pour la gestion des menstruations. Voici quelques exemples variés :

• Une personne hypersensible aux stimuli sensoriels peut éprouver des difficultés à porter une serviette hygiénique ou un tampon, les trouvant inconfortables et accablants. 
• Une personne utilisant un cathéter urinaire peut constater que les produits menstruels interfèrent avec celui-ci. 
• Les personnes en fauteuils roulants peuvent avoir du mal à trouver un espace accessible pour changer un produit menstruel ou peuvent constater que les serviettes jetables se déplacent lorsqu'elles restent assises toute la journée. 
• Pour les personnes ayant des difficultés motrices fines, les emballages difficiles à ouvrir des produits menstruels peuvent constituer un obstacle à leur utilisation. 
• Persons with chronic fatigue or pain may find the act of changing menstrual products overwhelming, exhausting and uncomfortable. 
• Une personne ayant une vision limitée ou nulle peut avoir des difficultés à identifier quand ses règles ont commencé ou se sont terminées, ou quand elle doit changer son produit menstruel. 

Ce ne sont là que quelques exemples de la manière dont les personnes handicapées peuvent rencontrer des couches supplémentaires de complexité lorsqu'elles apprennent à gérer leurs règles. 

Produits qui peuvent aider

Maintenir sa santé menstruelle avec un handicap peut sembler décourageant, mais nous avons une bonne nouvelle ! Il existe des produits conçus pour aider à résoudre ces problèmes.

Commençons par les sous-vêtements menstruels, également connus sous le nom de culottes menstruelles.Ces sous-vêtements sont conçus pour être portés comme n'importe quel autre sous-vêtement – on les met et on y va ! Beaucoup de personnes ayant des difficultés sensorielles trouvent les culottes menstruelles bien plus confortables que de porter une serviette ou un tampon. De plus, les culottes menstruelles peuvent être portées pendant jusqu’à 12 heures ! Cela signifie que, pour les personnes ayant des difficultés avec des changements fréquents de produit, il se peut que vous n’ayez besoin de changer votre produit que deux fois par jour. Malheureusement, chaque produit a ses inconvénients. Les culottes menstruelles nécessitent un entretien que vous ne rencontrerez pas avec les produits jetables : elles doivent être rincées immédiatement après usage et lavées soigneusement entre chaque utilisation. De plus, les culottes menstruelles sont initialement plus chères que les produits jetables. Cependant, comme elles sont réutilisables, elles finissent par être plus économiques sur le long terme. Dans certaines régions, comme à Montréal, il est possible de faire une demande pour obtenir une subvention pour aider à couvrir le coût initial (2). Nous vous recommandons de vérifier si des programmes similaires sont disponibles dans votre région. 

Parlons de la Flex Cup (3). La Flex Cup est une coupe menstruelle avec un onglet qui permet de briser l'étanchéité de la coupe pour permettre un retrait plus facile, un peu comme un tampon ! Comme les sous-vêtements menstruels, les coupes et disques menstruels peuvent être laissés en place jusqu'à 12 heures, permettant des changements moins fréquents que les serviettes ou tampons. Malheureusement, la Flex Cup peut représenter un coût initial élevé pour certains utilisateurs, bien qu’elle soit plus abordable à long terme que les produits jetables. De plus, certains utilisateurs ont signalé des fuites lors de l'utilisation de ce produit. 

l existe également plusieurs disques menstruels disponibles avec des onglets ou des poignées pour faciliter leur retrait. Parmi les marques populaires, on trouve Disque menstruel Hello (4) et le disque Fornix (5), the latter of which is based in Canada! Les coûts de ces produits varient en fonction de leur provenance, mais ils finiront par être moins chers à long terme que les produits jetables. 

Pour celles et ceux qui aiment l’idée d’utiliser un produit interne, comme un disque, une coupe ou un tampon, mais qui ont du mal à en insérer un, cette section est pour vous. Il existe une variété d'options potentielles, selon le produit que vous souhaitez utiliser. Les applicateurs de coupes et de disques menstruels vous permettent de plier votre coupe ou disque, de le maintenir dans l'applicateur, puis de l'insérer, sans avoir besoin de beaucoup de dextérité ou de flexibilité pour atteindre votre vagin. Des applicateurs de tampons, tels que l'applicateur TInA (6) qui permet un processus d'insertion similaire que pour les tampons. Encore une fois, le coût initial de ces produits peut être décourageant, mais il pourrait être rentabilisé à long terme. Nous vous recommandons de faire vos recherches pour trouver le style et la marque qui répondent à vos besoins personnels et à votre budget. 

Pour celleux ayant une faible vision ou aucune vision, parlons aussi de Flow Sense (7). Il s'agit d'une application pour smartphone qui permettra aux utilisateurices aveugles ou malvoyant.es d'identifier quand leurs règles ont commencé ou se sont terminées, simplement en prenant une photo de leur sous-vêtement ou produit menstruel avec leur téléphone. Malheureusement, cette application n'est pas encore largement disponible, mais nous pensons que c'est une excellente option à suivre !

Il existe de nombreux produits menstruels accessibles, et d'autres sont lancés chaque jour. Chez Dignité mensuelle, nous pensons que tout le monde a droit à des soins menstruels confortables et dignes, quel que soit son handicap physique. Nous espérons que certains de ces produits vous aideront dans votre parcours vers l'indépendance menstruelle. 

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